Maandag 19.15 tot 20.15 uur en 20.15 tot 21.15 uur

De lessen Vios Fit die worden gegeven bij sportvereniging Vios Castricum zijn een mix van aerobics, steps, bodyshape en Pilates. Elke week worden de verschillende onderdelen op een andere manier gecombineerd en gevarieerd. Dus elke training is verrassend afwisselend!



Wat kun je verwachten?

De les begint altijd met een onderdeel cardiovasculaire training. Een mooi woord voor werken aan je conditie ofwel je uithoudingsvermogen. Lekker fit worden en blijven, dus.
Daarna wordt er aandacht besteed aan het strak maken van je lijf. We doen spierversterkende oefeningen tijdens de Bodyshape, en ook wordt iedere week een deel van de les besteed aan Pilates – een geweldige methode voor een platte buik, een sterke rug en strakke benen en billen.


De les wordt altijd afgesloten met een heerlijke ontspannen stretch. Zo worden je spieren soepel en ga je weer verfrist naar huis.





Aerobics en Steps

We doen leuke combinaties van ‘pasjes’ op muziek,  
waarbij je in het geval van steps gebruikt maakt van
een soort ‘bankje’. Het is niet al te ingewikkeld, zodat je
niet te veel hoeft na te denken, maar gewoon lekker kunt trainen.



Bodyshape en Pilates

Met behulp van gewichtjes, dynabands (een soort breed elastiek) of kleine ballen wordt je lijf in vorm gebracht. Het zijn rustige oefeningen op muziek, waarbij veel aandacht wordt besteed aan de juiste techniek. Je traint je hele lichaam, waarbij de nadruk ligt op de buik, billen en benen.

Pilates is een ‘body en mind’ trainingsvorm, waarbij je zeer geconcentreerd en gecontroleerd bewegingen maakt vanuit je ‘powerhouse’, welke de spieren van je romp (rug, buik, bekkenbodem) omvat.




Een goede keuze,
trainen bij Vios!

Je hoeft niet naar een sportschool voor een leuke, effectieve en professionele training! Kom een keer meedoen met een Vios Fit les en ervaar het zelf.

Elke week weer een nieuwe les met andere muziek, een gezellige groep en een ervaren, enthousiaste instructrice… dát is wat Vios Fit jou biedt op maandagavond van 19.15 tot 20.15 uur en van 20.15 tot 21.15 uur in het gymnastieklokaal Eerste Groenelaan te Castricum. 


Voor informatie zie onze website www.vios23.nl. Aanmelden via e-mail: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it